Inklusiv: Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson (im Liegen)

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Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PMR können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PMR wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft, und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung. Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PMR vorgebeugt werden.

Sie üben im Liegen

Termine: jeweils Freitag, 17:00 -18:00 Uhr, ab 24.02.2023 (12 Termine)

Leitung: Dr. Erwin Wendler, Stressmanagementtrainer, Entspannungscoach, Heilpraktiker für Psychotherapie

Kosten: 60,00 € / 45,00 € Mitglieder

Anmeldung: erforderlich, Quereinstieg möglich