10:00 – 10:30 | Begrüßung & Einführung

10:30 – 11:45 | Vortrag 1:
„Lebensübergänge – Wenn Lebenssituationen Einsamkeit und Depression mit sich bringen“

11:45 – 12:15 | Pause mit Infoständen

12:15 – 13:30 | Vortrag 2
„Resilienz in Lebensübergängen – Prävention und Bewältigung“

13:30 – 14:00 Pause mit Infoständen

14:00 – 15:30 | Workshops (parallel)

Vorträge

Vortrag 1: Franziska Sonnauer „Lebensübergänge – Wenn Lebenssituationen Einsamkeit und Depression mit sich bringen“

Immer wieder im Leben sind wir mit Umbrüchen konfrontiert – Arbeitsplatzwechsel oder Verrentung, neue Partnerschaft oder Trennung, mit anderen Leben oder allein. Die Veränderungen betreffen nicht nur die Lebenssituation, sondern auch das Innenleben. Alte Anforderungen fallen weg, neue kommen hinzu. Nicht immer gelingt das und bestimmte Lebenssituationen begünstigen negative Gefühle wie Einsamkeit und Depressivität.

Qualifikation:

• med. Franziska Sonnauer, M.Sc. Psychologie
• Assistenzärztin in Weiterbildung für Psychiatrie und Psychotherapie
• Universitätsklinik Erlangen

Vortrag 2: Christiane Görz „Resilienz in Lebensübergängen – Prävention und Bewältigung“

„Als Menschen treffen wir während unserer gesamten Lebenspanne auf Entwicklungsaufgaben, deren Bewältigung mit Lebensübergängen zusammenhängen. Oft sind damit große Veränderungen verbunden, die uns herausfordern und mit Stress und auch Verunsicherung einhergehen können. Wofür wir in solchen Phasen Resilienz benötigen und wie sie helfen kann, uns zu schützen und die vor uns liegenden Aufgaben zu bewältigen, soll in diesem Vortrag beleuchtet werden.“

Qualifikation:

• Psychologische Psychotherapeutin
• Klinikum am Europakanal, Erlangen

Workshops

Andreas Dalberg: Schreiben als Therapie – Mein Weg durch den Umbruch

Beschreibung: Die Kraft des Schreibens liegt darin, dass Sie eine Sprache für das finden, was Sie bewegt – und dass Sie durch Ihren Text Ordnung schaffen in Ihrer Gedanken- und Gefühlswelt. Das entlastet und schärft den Blick für das Wesentliche. Probieren Sie es einfach mal aus! Keine Vorkenntnisse nötig.

Qualifikation: Schreibpädagoge (M.A.), MBSR-Lehrer, Autor

Maximale Teilnehmerzahl: 12

Teilnehmer mit Hörschädigung: Diesmal ist der Workshop nicht für Teilnehmer mit Hörschädigung geeignet, weil die Teilnehmer nicht nur für sich schreiben, sondern auch in den verbalen Austausch gehen.

Raum: Nr. 7, Friedrichstr. 17

Monika Dvorakova: Kreativität gegen das Grau

Zugang für Menschen mit Hörschädigung möglich.

Beschreibung:

In diesem Workshop gestalten wir Collagen- frei, kreativ und ohne Leistungsdruck. Wir starten mit Achtsamkeit und Körperwahrnehmung.

Kreativität hilft, Gefühle sichtbar zu machen und innere Stärke zu entdecken. Zum Abschluss gibt es einen kleinen Galerie – Rundgang mit den entstandenen Bildern und Raum für Austausch.

Qualifikation:

Gesundheits- und Krankenpflegerin, leiborientierte Kunsttherapeutin und zertifizierte Psychologische Beraterin

Maximale Teilnehmerzahl: 15

Raum: Nr. 8, Friedrichstr. 17

Daniel Kannegießer: Bewegung steuert den Kopf – Übergängen mit mehr Leichtigkeit begegnen

Beschreibung:

Mit Freude an Bewegung lernen Sie, wie körperliche Aktivität den Umgang mit neuen Lebenssituationen erleichtern kann.

In diesem Workshop erfahren Sie:

• wie Krafttraining Sie im Alltag unterstützt,
• wie Gleichgewichtstraining Sicherheit gibt,
• wie Übungen für die Reaktionsfähigkeit schnelle Anpassung fördern.

So bleiben Sie selbstbewusst, beweglich und aktiv – in jedem Lebensabschnitt

Qualifikation:

• Sportwissenschaftler und DVGS Sporttherapeut
• DVGS Spezialisierung in Orthopädie/Traumatologie/Rheumatologie, Innere Erkrankung, Neurologie und Psychiatrie/Psychosomatik/Sucht
• Referent für Digitale Gesundheitskompetenz
• DVGS Lizenz für Rückenschule, Onkologie und Entspannung

Maximale Teilnehmerzahl:   20

• Eine Teilnahme für Menschen mit Hörschädigung grundsätzlich möglich.

Raum: Gymnastikraum, Friedrichstr. 17