Inklusiv: Progressive Muskelrelaxation nach Jakobson (im Liegen)

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Stress ist immer mit einer Anspannung der Muskulatur verbunden. Mit der PMR können Sie die gesamte Muskulatur systematisch entspannen. Hierdurch wird auch Ihre Atmung langsamer und gleichmäßiger, Herzfrequenz und Blutdruck werden gesenkt, die Durchblutung gesteigert und ein wohliges Wärmegefühl in Ihrem Körper erzeugt. Stressreaktionen und Gefühle wie Angst können Sie besser steuern und reduzieren. Die PMR wird mit Stressbewältigung in Ihrem Alltag verknüpft, und auch seelische Stressursachen sind Teil der Entspannung. Vielen stressbedingten Krankheiten kann mit PMR vorgebeugt werden.

Sie üben im Liegen

Termine: jeweils Freitag, 17:00 -18:00 Uhr, ab 24.02.2023 (12 Termine)

Leitung: Dr. Erwin Wendler, Stressmanagementtrainer, Entspannungscoach, Heilpraktiker für Psychotherapie

Kosten: 60,00 € / 45,00 € Mitglieder

Anmeldung: erforderlich, Quereinstieg möglich

Werden Sie Wegbegleiter*in für ältere Menschen mit Depression!

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  • Sie suchen eine sinngebende, ehrenamtliche Tätigkeit?
  • Sie wünschen sich Kontakt und Austausch mit älteren Menschen?
  • Sie möchten gerne Menschen mit Depression stundenweise unterstützen?

Ehrenamtliche Wegbegleiter*innen bringen Freude und Abwechslung in den Alltag von älteren Menschen mit Depression. Die gemeinsame Zeit kann ganz nach den Wünschen, Fähigkeiten und Interessen beider Seiten gestaltet werden.

Wir bieten Ihnen eine Schulung zur Vorbereitung auf diese Tätigkeit und unterstützen Sie mit regelmäßigen Treffen zum Austausch, um Ihre individuellen Erfahrungen reflektieren und wertschätzen zu können.

Wir freuen uns auf Ihr Interesse!

Nähere Informationen gerne bei Birgit Sollmann (Fachberaterin) unter sollmann@dreycedern.de oder telefonisch.

 

Inklusiv: Gedächtnistraining – mach mit – bleib fit!

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Machen Sie sich Sorgen um Ihr Gedächtnis? Möchten Sie gerne Ihre Gedächtnisleistung anregen und vielleicht verbessern? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie. Mit Hilfe unseres ganzheitlichen Gedächtnistrainings, lernen Sie Ihr Erinnerungsvermögen, kreatives Denken und die Konzentration zu verbessern und möglichst zu erhalten.

Termine: jeweils Mittwoch, 11:00 – 12:30 Uhr, ab 25.01.2023 ( 8 Termine)

Leitung: Tilmann Ochner, zertifizierter Gedächtnistrainer

Kosten: 88,00 € / 80,00€ Mitglieder

Anmeldung: erforderlich

„Ausblick – Impuls – Austausch“ – Gruppentreffen für Angehörige und ältere Menschen mit Depression

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Herzliche Einladung für ein neues Angebot  zur Unterstützung Angehöriger von Menschen mit Depression.  Zum Einstieg  bekommen Sie durch einen kurzen Impulsvortrag vielfältige und wertvolle  Informationen: Was bringt die Erkrankung mit sich? Was trägt zur Entlastung und Unterstützung der Angehörigen und auch der Betroffenen bei? Was gibt mir selbst Kraft und verhilft zu einer guten Abgrenzung? Wie kann ich den Alltag für alle Beteiligten leichter und schöner gestalten? Anschließend haben Sie Raum für Fragen und können sich mit anderen über Ihre Erfahrungen und hilfreiche Ideen austauschen, um den Umgang mit der Situation zu erleichtern.

Nach einer kurzen Anmeldung freuen wir uns über Ihre Teilnahme.

Termine: jeweils Montag, 16:00 – 17:30 Uhr am 16.01., 13.02., 13.03., 17.04.2023

Leitung: Birgit Sollmann, Fachberaterin

Kosten: 3,00 € pro Termin

Anmeldung: erforderlich bis jeweils 3 Tage vorher

Inklusive Adventsfeier für Mitglieder, Freunde, Klientinnen und Klienten

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Wir freuen uns, Sie dieses Jahr wieder begrüßen zu können und laden Sie daher herzlich zu unserer jährlichen adventlichen Feier ein. Freuen Sie sich auf ein kleines vorweihnachtliches Programm.     

Termin:         Dienstag, 06.12.2022, 16:00 – 18:00 Uhr

Kosten:        kostenfrei

Anmeldung: erforderlich bis 30.11.2022

Online-Studie: WESPA-Projekt / Gemeinsam durch die Depression

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Gut zureden oder in Ruhe lassen? Viele Menschen fühlen sich hilflos im Umgang mit depressiv erkrankten Angehörigen. Eine Studie untersucht derzeit, wie ein Online-Programm Angehörige unterstützen kann. Dafür werden enge Bezugspersonen von depressiven Erwachsenen gesucht, die das Online-Programm testen und Fragen dazu beantworten. 

Was wird erforscht?

Ein Online-Selbsthilfeprogramm, das Informationen vermittelt, wie Sie Ihren depressiven Angehörigen unterstützen und sich selbst vor Überlastung schützen können.

Wer kann mitmachen?

Sie sind enge Bezugsperson (verwandt oder befreundet) eines depressiven Erwachsenen, mindestens 18 Jahre alt und haben eine E-Mail-Adresse.

Was sind Ihre Vorteile?

Sie erhalten durch Ihre Teilnahme zusätzlich zum kostenfreien Online-Programm unterstützende Nachrichten per E-Mail. Für Ihre Teilnahme an den Befragungen erhalten Sie eine Aufwandsentschädigung.

Wie funktioniert es?

Sie werden einer von drei Studiengruppen mit unterschiedlichen Unterstützungsvarianten zugelost. Die Bearbeitung des Online-Programms läuft über 4 Wochen. Zu drei Zeitpunkten füllen Sie eine Befragung von ca. 45 Minuten aus.

Anmeldung und weitere Informationen im Flyer oder unter www.gemeinsam-durch-die-depression.de

 

Inklusive Kunstführung: Wiedersehen mit der städtischen Kunstsammlung Pattern ecognition

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Pattern Recognition zeigt den reichen Sammlungsbestand der Stadt Erlangen. Der Focus liegt auf internationaler zeitgenössische Kunst, zu sehen sind Grafiken, Fotografie und neue Medien.Die Themen sind Veränderungen im politischen System, die Globalisierung, und vieles mehr. Die Werke werden gegenübergestellt, und es werden gemeinsame Muster, Ähnlichkeiten und Unterschiede gesucht, und die elf dabei entstehenden Dialoge blicken auf fünf Jahrzenhnte Kunstgeschichte zurück .

Termin:         
Mittwoch, 08.02.2023, 17:30 Uhr

Treffpunkt:         
Kunstpalais Erlangen, Marktplatz 1

Leitung:
Ingrid Moor, Kunstvermittlung Kunstpalais

Kosten:
6,00 € / 4,00 € ermäßigt

Anmeldung:
erforderlich bis 1 Tag vor Termin unter 09131 90768-00

Inklusiv: Yoga für Spätberufene

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Die positiven Wirkungen des Yoga sind auch für ältere Menschen leicht zu erfahren, denn sowohl auf dem Stuhl als auch ggf. beim Wechsel auf die Yogamatte sind die Haltungen und Bewegungsfolgen leicht ausführbar und achtsam erlernbar. Die Verbesserung von Beweglichkeit, Körperhaltung, Koordinationsfähigkeit, Balance und Stabilität bringen Lebensfreude und stärken die Sicherheit im Alltag. Entspannungsübungen und Meditation bringen innere Ruhe, Gelassenheit und Frieden.

Schnupperstunde, Einstieg in einen fortlaufenden Kurs bei ausreichend Interessent*innen möglich;

Termin: jeweils Montag, 11:00 – 12:00 Uhr ab 16.01.2023 (6 Termine)

Leitung: Petra Mahr, Yogalehrerin

Kosten: 60,00 € / 50,00 € Mitglieder

Anmeldung: erforderlich, Quereinstieg möglich

Telefonsprechstunde „Ich habe eine Frage zur Depression im Alter“

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Sie haben vielleicht den Verdacht, Sie oder Ihr Angehöriger könnte eine Depression haben und möchten erfahren, wie Sie das Thema ansprechen und an wen Sie sich wenden können? Sie haben die Diagnose erhalten und wissen noch zu wenig, wie Sie Ihr Leben mit der Erkrankung gut gestalten? Sie möchten gerne erfahren, welche Ansprechparter*innen und Unterstützungsmöglichkeiten es gibt?

Vereinbaren Sie einen telefonischen Gesprächstermin mit Jasmin Gobin, Fachberaterin des Vereins Dreycedern e.V. und Koordinatorin des Erlanger Bündnisses gegen Depression.

Gerne können Sie auch eine Person Ihres Vertrauens zum Telefonat dazu bitten. Das Gespräch ist vertraulich.

Termine: jeweils Montag, 15:00 – 17:00 Uhr am 09.05., 11.07., 19.09.2022

Leitung: Jasmin Gobin, Fachberaterin

Kosten: kostenfrei

Anmeldung: erforderlich unter 09131 90768-00 oder info@dreycedern.de

[Veranstaltungstipp] Kostenfreie Online-Schulung zu Altersdepression bei Pflegebedürftigen

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Depression und Suizidalität bei älteren pflegebedürftigen Menschen sind häufig und führen bei pflegenden Angehörigen und Pflegekräften zu Verunsicherung und emotionaler Belastung. Das Online-Schulungsangebot der Stiftung Deutsche Depressionshilfe reduziert diese Belastung, indem durch Information und praxisnahe Beispiele die Handlungssicherheit erhöht wird. Die circa 90-minütige Online-Schulung steht nun kostenfrei und ohne Anmeldung unter www.deutsche-depressionshilfe.de/online-schulung-altersdepression zur Verfügung. Sie können die Schulung zeit- und ortsunabhängig am PC, Tablet oder Smartphone nutzen. Wir freuen uns, wenn Sie das Angebot nutzen.